Senior : l’importance de bien dormir

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Bénéficier d’une bonne nuit de sommeil figure parmi les besoins vitaux de tout être humain. En effet, le fait de bien dormir est essentiel car ce processus permet avant au corps mais surtout aussi au cerveau de bien se reposer et ce, afin que ces derniers puissent assurer correctement leurs fonctions au quotidien.

Toutefois, nombreux sont les gens, principalement les seniors qui souffrent de troubles du sommeil, or cela perturbe gravement ce besoin vital et affecte de ce fait la qualité de vie de ces derniers.

Eh oui, les personnes âgées voient souvent la qualité de leur sommeil se détériorer. Or, comme tout le monde, les seniors ont besoin d’une bonne nuit de sommeil qui doit durer de 7 à 8 heures par jours et ce, afin qu’ils puissent être en forme la journée.

Une qualité de sommeil qui se détériore chez les séniors

Comme on vient de le préciser plus haut, tout le monde y compris les personnes âgées ont besoin d’une bonne nuit de sommeil. Concernant ces dernières, elles ont besoins précisément d’une nuit de sommeil complète qui puisse durer de 7 heures à 8 heures.

Cependant, il est souvent difficile pour une personne âgée de respecter cette durée et surtout de garantir un sommeil de qualité car avec l’âge, des changements surviennent et le cycle de sommeil figure souvent parmi ceux qui changent en premier.

En effet, le sommeil des personnes âgées est souvent perturbé et se caractérise par une phase d’endormissement plus longue, des réveils plus fréquents et surtout une phase de sommeil profond plus courte.

L’importance du sommeil chez les personnes âgées

Utile pour se reposer, le sommeil est indispensable pour tout être vivant surtout pour assurer une bonne santé à ce dernier.

Eh oui, grâce au sommeil, les efforts produits durant la journée peuvent être compensés, ce qui fait que lorsqu’on ne dort pas, on est rapidement fatigué.

De ce fait, le sommeil est tout à fait important, surtout pour les personnes âgées car en plus du fait de se reposer, cela permet également de bénéficier de nombreux avantages, notamment :

Renforcer le système immunitaire

Utile pour combattre et mieux résister aux différentes maladies, le système immunitaire est intimement lié au sommeil. En effet, le fait de dormir assure souvent de favoriser sa défense immunitaire, mais aussi que le fait de veiller rien qu’une nuit suffit généralement à l’affaiblir considérablement.

Assurer la santé mentale

Le manque de sommeil, surtout le sommeil réparateur impacte grandement l’état psychologique d’une personne. Eh oui, vu que le fait de dormir figure parmi les seuls moments où le cerveau puisse vraiment se reposer, le fait de manquer de sommeil pousse de ce fait cet organe à travailler, ce qui va au long terme provoquer des troubles psychologiques, qui peuvent même provoquer une démence.

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