Troubles du sommeil chez les personnes âgées : comment y remédier ?

Troubles du sommeil chez les personnes âgées.

Le processus du vieillissement entraine de nombreux troubles, mais l’un des plus importants est certainement le trouble du sommeil qui frappe la plupart des personnes âgées. En effet, les personnes d’âge avancé ont souvent du mal à s’endormir et font souvent de l’insomnie, ce qui crée forcément des troubles au niveau de l’habitude de sommeil de ces dernières.

Or, il faut savoir que le fait de bénéficier d’une bonne nuit de sommeil est très important pour une personne âgée car cela influe directement sur sa condition physique mais aussi mentale.

De ce fait, les séniors qui font face à une insomnie se doivent donc de trouver rapidement une solution, car sur le long terme cela peut provoquer des troubles plus graves sur leur santé et qui peuvent même affecter leur vie.

Qu’est ce qui cause les troubles du sommeil chez les personnes âgées ?

Même si la difficulté à s’endormir est intimement lié à la vieillesse, il faut savoir que certains facteurs peuvent le favoriser et l’aggravent même.

En effet, le sommeil des ainés peuvent changer, que ce soit au niveau de sa quantité que de sa qualité, avant tout à cause du processus de vieillissement, mais aussi à cause de d’autres éléments, notamment :

Des problèmes de santé

Les personnes âgées qui souffrent d’une maladie sont souvent sujets à l’insomnie, surtout si la maladie provoque des douleurs ou des gênes comme  l’arthrite, l’ostéoporose voire même les problèmes cardiaques ou les soucis respiratoires.

Des changements au niveau du style de vie

Les personnes âgées qui doivent faire face à des changements dans leur vie sont également vulnérables face aux troubles du sommeil. Ces changements peuvent se présenter de différentes façons mais le plus souvent c’est à l’âge de la retraite que les problèmes de sommeil des séniors apparaissent puisque cela implique surtout pour ces derniers le fait de passer d’une vie active à une vie passive.

Des troubles émotionnels

Pas seulement pour les personnes âgées puisque tout le monde peut en être affectés, les troubles émotionnels comme la dépression ou l’anxiété figurent aussi parmi les facteurs qui provoquent les problèmes de sommeil.

Comment traiter les troubles de sommeil chez les personnes âgées ?

Comme on vient de le voir, les troubles du sommeil chez les personnes âgées peuvent être favorisés par divers causes.

Donc, pour ceux qui veulent y remédier, il faut donc avant tout pouvoir traiter les causes qui font apparaitre ces troubles.

Toutefois, de manière générale, les personnes âgées qui veulent se défaire de leurs troubles du sommeils devront adopter un mode de vie saine qui implique une bonne alimentation, le fait de pratiquer une activité physique adaptée et surtout de pratiquer certains loisirs qui pourront améliorer leur condition de vie.

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