Quelles activités pour sénior à Aix-les-Bains ? Réponse ici
S’il existe un moment où l’on peut enfin pratiquer des activités qu’on a toujours désirées, c’est à la retraite. Bien que l’âge soit avancé, sortir et exercer des activités favorise le maintien des liens sociaux, l’épanouissement aussi, tout en permettant de maintenir l’organisme en bonne forme. Quelles activités pour seniors à Aix-les-Bains ? Découvrez la réponse ici.
Activités physiques pour seniors
Le sport est indéniablement une pratique unanimement reconnue pour ses bienfaits sur la santé. Il est bénéfique pour tout pratiquant et l’est encore plus pour les personnes âgées. Il renforce le corps affaibli et corrige de nombreux dysfonctionnements dans l’organisme. Cependant, attention à ne pas pratiquer des activités sportives violentes et à risques.
Pratiquer la marche
La marche est le tout premier sport recommandé aux seniors. Elle est simple, facile et praticable à tout moment. Bien que la marche sollicite l’effort de tout le corps, elle ne le brutalise pas. Au contraire, cet exercice physique permet de prévenir l’ostéoporose et de réguler le rythme cardiaque et respiratoire. La marche est également une activité senior Aix-les-Bains qui permet de découvrir et de contempler de merveilleux paysages.
Faire la course à pied
La course est une autre activité senior Aix-les-Bains très bénéfique pour la santé. Elle sollicite tous les muscles et articulations. Aussi, elle renforce le système cardiovasculaire. Néanmoins, lors de sa pratique, il convient d’y aller selon son rythme, sans trop forcer. L’endurance est l’objectif à viser.
Opter pour le cyclisme
Ce sport favorise une bonne circulation sanguine et améliore les capacités respiratoires. Le cyclisme est en effet, bon pour obtenir un meilleur équilibre, pour coordonner les muscles et pour renforcer le cœur. Au vu des avantages qu’il offre, on peut dire que le cyclisme est l’une des meilleures activités seniors à pratiquer à Aix-les-Bains.
Faire la natation ou une escape en mer
La natation est bénéfique à la coordination motrice, à la respiration et aux muscles comme les bras, les jambes et le dos. En effet, la situation géographique d’Aix-les-Bains représente une véritable opportunité pour les passionnés de la baignade ou de la voile. Comme activité senior Aix-les-Bains, une randonnée en mer serait idéale.
Cela permettrait de changer d’atmosphère et de s’évader le temps du parcours. Tout le plaisir ne sera que pour vous d’admirer la beauté de la mer et de contempler les dauphins. Par ailleurs, une simple promenade à la plage est aussi suffisante pour procurer du tonus aux nerfs et se détendre.
Les tâches ludiques pour seniors
De nombreuses activités participent au bien-être moral des seniors. La retraite est le moment parfait pour exercer les activités par lesquelles vous êtes attiré ou pour en découvrir de nouvelles.
Les travaux manuels
Les activités manuelles aiguisent la créativité, permettent de corriger la coordination entre les gestes, d’améliorer la vue et de développer vos capacités cognitives. Vous éprouverez un sentiment de fierté et de satisfaction en voyant une œuvre faite par vos mains. Ces activités manuelles sont entre autres :
- la poterie ;
- la couture, le tricotage ou la broderie ;
- la mécanique ;
- la peinture ;
- le jardinage.
Ces activités seniors Aix-les-Bains énumérées sont très divertissantes. Elles peuvent être pratiquées seules ou en groupe.
Exercer des activités intellectuelles
Plusieurs jeux sont adaptés aux personnes qui préfèrent des pratiques nécessitant la logique et la réflexion. En plus de vous divertir, ces jeux entretiennent la santé du cerveau. Cela constitue une chose importante pour les personnes vieillissantes. Ainsi, le Scrabble, le Monopoly ou les jeux de cartes sont autant d’activités senior Aix-les-Bains que vous pouvez pratiquer.
